バカにすることなかれ!
なに気に効果があるウォーキングダイエット


ご存知の方も多いと思います。


デューク更家さんの「ウォーキングダイエット」。


ウォーキング(歩くこと)が体にいいということは、誰でも知っていることですが、
いざその実践をされている方は、とても少ないのでは?

先日あるテレビでデューク更家さんのウォーキングの特集をしていました。
今までのいい姿勢であるくウォーキングというイメージがありましたが、
デュークさんの教えは、ユニークな動きをしながら、
今まであまり使っていなかった筋肉を動かして、
結果的に骨格のバランスを正していくというものでした。

遊び半分で始めました体操のようなものですが、なかなかこれがどうして、
結構いい運動というか、ストレッチになっています。
おそらく、本格的にやろうとしなくても(ちょっとかじるだけでも)、
体の調子は良くなると思えます^^

激しい運動ではありませんが、運動後はかなり身体が温かくなります。

6畳ぐらいのスペ−スがあれば「こっそり?」
出来るので楽しみながら実践できると思いますよ♪

最近運動不足を感じている方、姿勢が気になる方は、ウエストやお腹が気になる?
という方やってみる価値があると思いますよ。
もしよろしければ、どうぞ!!

「ウォーキングダイエット」のビデオ

※ちなにみむつう整体院の木村先生(脳幹活性ペンダント イフ開発者)は、
ジョギングより歩くことの方が、自然治癒力が高まると言っております。
日常の生活の中で、「歩く」ということほど、簡単にできる健康法はないですよ。