太りやすい食べ物 痩せやすい食べ物
うどん そば
白ワイン 赤ワイン
白パン 黒パン
白米 玄米
大豆 小豆・黒豆・納豆
葉菜 根菜・海藻・漬物
洋菓子 和菓子
ビール 黒ビール・酒・赤ワイン
南方産果物
(バナナ・パイナップル・トマト・スイカ・メロン)
北方産果物
(りんご・プルーン・さくらんぼ・ブドウ)
緑茶・コーピー 番茶
白砂糖 黒砂糖
生野菜 煮野菜・漬物


このように、色だけでもどのような性質があるかはある程度区別できます。
※痩せやすい食べ物とはいえ、限度を超しますと太ります・・・。ご自身で調整してくださいね。